腱鞘炎の予防に手首のストレッチ

自分はあまり手首痛くなったって実感したことないけれど
ベーシストでもギタリストでもそういう練習しすぎて腱鞘炎的な話は聞くのでちょっと気になりました
押弦の方の手の甲が痛くなったことのほうがあるかも

元記事自体はPCで疲れる手首にどうですかって感じですが
動画で紹介している方自身が打楽器奏者さんということでなんとなく説得力アップな感じです
手根管症候群というのは初めて聞いた、文字で症状読むと怖いなー

とりあえず試しに動画の最初、一つ目のエクササイズ(親指を握りこんで手首を伸ばす)だけでもやってみてください
じわーっと伸びて痛気持ちいいです
あんまりキツく曲げずに加減したほうが良さそう



手首をストレッチする3つの簡単エクセサイズ（lifehacker）

肘から手首の筋が張ったり、指がむくんだりすると危険信号。知らず知らずのうちに手根管症候群になるおそれもあるそうです。職業柄、腱炎と手根管症候群に悩まされてきた打楽器奏者のDavid Kuckhermannさんは、こちらの動画で手首をストレッチする3つのエクセサイズを紹介しています。

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